RIESGOS LIGADOS A LAS CONDICIONES ERGONÓMICOS Y PSICOSOCIALES
Como ya sabemos la prevención de riesgos laborales consiste en evitar todo tipo de riesgos que puedan suponer cualquier problema para la salud y el bienestar del trabajador, por esa razón no se debe olvidar que los problemas de índole ergonómico tienen importantes repercusiones sobre la salud y el bienestar de los trabajadores y trabajadoras, y también sobre otros aspectos, como pueden ser el rendimiento, la calidad del trabajo, etc
La ergonomía es la disciplina que se encarga del diseño de lugares de trabajo, herramientas y tareas, de modo que coincidan con las características fisiológicas, anatómicas, psicológicas y las capacidades del trabajador, buscando la optimización de los tres elementos del sistema (humano-máquina-ambiente).
RIESGOS DERIVADOS DE LA CARGA DE TRABAJO
La carga de trabajo es todo esfuerzo que tenemos que realizar para desempeñar durante nuestra actividad laboral, por lo tanto es un factor de riesgo presente en cualquier actividad laboral
La carga de trabajo Se define como el conjunto de requerimientos psicofísicos a los que se ve sometida la persona a lo largo de la jornada laboral. Cuando el trabajo es muscular se habla de carga física; si, por el contrario, supone un mayor esfuerzo intelectual, se habla de carga mental.
CARGA FÍSICA DEL TRABAJO
La carga física es el conjunto de exigencias físicas a las que se debe hacer frente el trabajador a lo largo de la jornada laboral y que principalmente se centran en tres causas:
- Esfuerzos físicos.
- Posturas de trabajo.
- Manipulación Manual de Cargas.
La fatiga muscular es la “disminución de la capacidad física del individuo, después de haber realizado un trabajo durante un tiempo determinado
Medidas preventivas
Mejora de Métodos y Medios de Trabajo Organización de Tiempos de Trabajo
- Ritmo de trabajo.
- Características de la carga, útiles y herramientas.
- Dirección de los movimientos y posturas de trabajo.
- Diseño de la tarea.
- Prever tiempos de reposo que permitan la recuperación del organismo:
- Reducir el tiempo total de trabajo.
- Distribuir los tiempos de reposo para poder recuperarse de la fatiga.
Los esfuerzos físicos
Al realizar un esfuerzo físico se desarrolla una actividad muscular. El trabajo muscular es estático cuando se realiza un esfuerzo sostenido, manteniendo los músculos contraídos durante un periodo de tiempo.
Es dinámico si hay una sucesión periódica de tensiones y relajaciones de los músculos que intervienen en la actividad.
Lo más adecuado para el desarrollo de un trabajo es combinar los dos tipos de esfuerzos: estático y dinámico.
La postura de trabajo
En el trabajo sentado. La prevención consiste en mantener el tronco derecho y erguido frente al plano de trabajo y lo más cerca posible del mismo y nivelar la mesa a la altura de los codos y la silla a la altura de trabajo.
En el trabajo de pie evitar la adopción de posturas forzadas e incómodas y colocar las herramientas deben situarse dentro del plano de trabajo.
La manipulación de cargas
La manipulación manual de cargas implica riesgos, en particular dorso lumbares de los trabajadores.
- Siempre que sea posible se adoptaran medidas técnicas u organizativas para reducirlo
- Información y formación sobre la forma correcta del manejo de cargas.
La legislación laboral recomienda un peso máximo de 25 kg cuando las condiciones de manutención se respeten.
Principios básicos para la Manipulación Manual de Cargas
- Mantener la carga cerca del cuerpo, a una altura comprendida entre la altura de los codos y los nudillos.
- Planificar levantamiento, es decir, observar la carga, solicitar ayuda si es preciso, tener prevista la ruta de transporte y punto de destino, ropa adecuada.
- Colocar los pies: separar los pies unos 50 cm, mantener uno más adelantado que el otro en la dirección del movimiento.
- Adoptar la postura de levantamiento recta, y mantener el mentón metido.
CARGA MENTAL DEL TRABAJO
La carga mental es un esfuerzo individual e intelectual que hace un trabajador para hacer frente al conjunto de solicitudes que recibe el sistema nervioso durante el trabajo. Una de las consecuencias más directa e inmediata de la carga de trabajo es la fatiga mental (disconfort) y las consecuencias son muchas (insomnio, Pérdida de apetito, depresión, estrés, etc)
Medidas preventivas son variadas:
- Trabajar en un ambiente térmico, iluminación y nivel de ruido adecuada.
- Dormir 8 horas diarias
- Reducir la carga de trabajo en el turno de noche.
- Realizar pausas a lo largo de la jornada según lo requiera el trabajo.
- Realizar un trabajo adecuado para cada trabajador
- Mejorar hábitos de alimentación, ejercicio y descanso.
- Organizar el trabajo. Establecer objetivos parciales, etc
UNIDAD IV
SISTEMAS ELEMENTALES DE CONTROL DE RIESGOS
PROTECCIÓN COLECTIVA
Es la técnica que nos protege frente a aquellos riesgos que protege simultáneamente a más de una persona.
Ejemplos de Protecciones Colectivas
- Instalación de puesta a tierra.
- Interruptor automático diferencial.
- Barandilla (cuando exista riesgo de caída de altura de más de dos metros)
- Red de Seguridad. Su utilización está ampliamente extendida en edificación en el sector de la construcción, su instalación y montaje debe realizarse por personas debidamente formadas y adiestradas.
- Resguardo de protección. Son los componentes de una máquina utilizados como barrera material para garantizar la protección. Ej.: tapas, cubiertas, pantallas, vallas, carcasas. Estas protecciones impiden o dificultan el acceso de las personas o sus miembros al punto o zona de peligro de una máquina.
- Pórtico de seguridad de una carretilla elevadora.
- Aspiración localizada Evitan atmósferas cargadas con humos y vapores, que suponen riesgo por inhalación y por reducción de la visibilidad. Crean cerca del foco de emisión una corriente de aire que arrastra los humos, eliminando la contaminación en la zona.
- Ventilación General: Es una medida de protección colectiva que se aplica sobre el medio de propagación de los contaminantes químicos de baja toxicidad y pequeñas concentraciones
- Barreras Anti ruido Evitan molestias por elevado ruido a los propios trabajadores ya terceros. Proporcionan protección al ofrecer un aislamiento acústico perfecto que absorbe el ruido generado por motores de máquinas, obras, circulación y otros.
EQUIPOS DE PROTECCIÓN INDIVIDUAL (EPIs)
Equipo destinado a ser llevado o sujeto por el trabajador para que le proteja de uno o varios riesgos que puedan amenazar su seguridad o su salud en el trabajo
¡No evitan el riesgo!, sino QUE AYUDA A REDUCIR su consecuencias
Los equipos de protección individual deberán utilizarse cuando los riesgos no se puedan eliminar, evitar o controlar con medios de protección colectiva o mediante medidas, métodos o procedimientos de organización del trabajo.
No se considera EPIs
✓La ropa de trabajo corriente y los uniformes que no estén específicamente destinados a proteger la salud o
la integridad física del trabajador.
✓Los equipos de los servicios de socorro y salvamento.
✓Los equipos de protección individual de los militares, de los policías y de las personas de los servicios de
mantenimiento del orden.
✓Los equipos de protección individual de los medios de transporte por carretera.
✓El material de deporte.
✓El material de autodefensa o de disuasión.
✓ Los aparatos portátiles para la detección y señalización de los riesgos y de los factores de molestia.
Situaciones en las que se debe usar EPIs
Cuando después de la evaluación de un determinado riesgo se comprueba que las medias técnicas y organizativas posibles no garantizan que se pueda evitar el riesgo.
Cuando la implantación de las medidas de tipo técnico y organizativo requiera de un tiempo, se utilizará como medida transitoria.
Cuando no existan soluciones técnicas razonables ni de otro tipo que permitan resolver problema, hasta que el progreso de la técnica lo permita.
Los EPIs están destinados a un uso personal
Obligatoriamente se debe utilizar un EPI certificado, con el marcado CE.
El uso de EPIs no debe suponer riesgos por sí mismos ni tampoco, ni tampoco ocasionar riesgos adicionales.
Clasificación de EPI en función de la zona del cuerpo a protegen
Protección de la Cabeza Protección Ocular/Facial Protección del Oído Protección de Extremidades inferiores
Ropa de Protección: La ropa de trabajo es un EPI cuando protege la salud o la seguridad
Equipos de Protección Respiratoria Protección Ante Vibraciones:
Protección contra Caída de Altura
LA SEÑALES DE SEGURIDAD
En el ámbito laboral se dan situaciones de peligro en las que conviene que el trabajador reciba una determinada información relativa a la seguridad y que denominamos señalización de seguridad. Su empleo es complementario de las medidas de seguridad adoptadas, y su puesta en práctica no dispensará, en ningún caso, de la adopción de las medidas de prevención que correspondan.
La señalización de seguridad se deberá utilizar como complemento al resto de actuaciones preventivas:
- Cuando no se puede eliminar el riesgo.
- Cuando no se puede proteger mediante sistemas de protección colectiva.
- Cuando no se puede proteger al trabajador mediante Equipo de Protección Individual.
Según su significado, las señales se pueden clasificar en:
- Prohibición y equipo lucha contra incendio (color rojo): Prohíben un comportamiento que pueda producir un peligro.
- Obligación (color azul) ejemplo uso obligatorio de EPIS : Señalan la obligación de un comportamiento determinado.
- Advertencia (color amarillo), ej señal peligro eléctrico: Advierten de un riesgo o peligro.
- Salvamento (color verde), ej. Vía y salida de emergencia: Indicaciones relativas a salidas de socorro o primeros auxilios, o a dispositivos de salvamento.
- -Señal adicional o auxiliar: Contienen exclusivamente un texto y se utilizan conjuntamente con una de las señales de seguridad mencionadas.
Los riesgos ligados a las condiciones ergonómicas y psicosociales en el entorno laboral pueden tener un impacto significativo en la salud y el bienestar de los trabajadores:
Riesgos Ergonómicos:
- Posturas Incómodas:
- Mantener posturas incómodas o forzadas durante largos períodos puede causar molestias musculares y problemas en las articulaciones.
- Movimientos Repetitivos:
- Realizar movimientos repetitivos sin descanso adecuado puede conducir a lesiones por esfuerzo repetitivo (LER), como el síndrome del túnel carpiano.
- Cargas Físicas:
- Levantar o transportar cargas pesadas de forma inadecuada puede provocar lesiones en la espalda y otros problemas musculoesqueléticos.
- Diseño Inadecuado del Puesto de Trabajo:
- Un diseño inadecuado del espacio de trabajo, incluyendo el mobiliario y la disposición de equipos, puede contribuir a problemas ergonómicos.
Riesgos Psicosociales:
- Carga de Trabajo Excesiva:
- Expectativas irrealistas de productividad y sobrecarga de trabajo pueden causar estrés, agotamiento y problemas de salud mental.
- Falta de Control y Autonomía:
- La falta de control sobre las tareas y la falta de autonomía en el trabajo pueden generar frustración y ansiedad.
- Ambiente Laboral Hostil:
- Ambientes laborales conflictivos, acoso o falta de apoyo interpersonal pueden afectar negativamente la salud mental de los trabajadores.
- Inseguridad Laboral:
- La incertidumbre sobre el empleo, la falta de estabilidad y la inseguridad laboral pueden contribuir al estrés y la ansiedad.
- Falta de Reconocimiento:
- La falta de reconocimiento y recompensas por el trabajo bien hecho puede afectar la satisfacción laboral y la motivación.
- Horarios Irregulares:
- Trabajar en horarios irregulares o largas jornadas puede interferir con los ritmos circadianos naturales y afectar el equilibrio trabajo-vida personal.
- Falta de Participación en Decisiones:
- La falta de participación en la toma de decisiones puede afectar la moral y generar sentimientos de desmotivación.
- Falta de Apoyo Social:
- La falta de apoyo social dentro del entorno laboral puede aumentar el estrés y la sensación de aislamiento.
Estrategias para Mitigar Riesgos:
- Diseño Ergonómico del Puesto de Trabajo:
- Adecuar el mobiliario, equipos y herramientas para promover posturas cómodas y prevenir lesiones musculoesqueléticas.
- Rotación de Tareas:
- Implementar rotación de tareas para reducir la exposición a movimientos repetitivos.
- Capacitación en Ergonomía:
- Proporcionar formación sobre prácticas ergonómicas y concientizar a los trabajadores sobre la importancia de mantener posturas saludables.
- Evaluación de Carga de Trabajo:
- Realizar evaluaciones regulares de la carga de trabajo para asegurar que sea realista y manejable.
- Promoción de Ambientes Laborales Positivos:
- Fomentar un ambiente laboral positivo, inclusivo y de apoyo para mejorar la salud psicosocial.
- Gestión del Estrés:
- Implementar programas para gestionar el estrés, como el acceso a servicios de salud mental y programas de apoyo psicológico.
- Participación y Comunicación:
- Involucrar a los empleados en la toma de decisiones y mantener una comunicación abierta para abordar preocupaciones y resolver conflictos.
- Reconocimiento y Recompensas:
- Reconocer y recompensar el desempeño de los empleados para promover la satisfacción laboral.