TIPOS DE MEMORIA

a) Memoria sensorial o inmediata: aquella que nos permite recordar la información que ha sucedido pocos segundos antes. La percepción y la atención prestada son esenciales.
Ejercicios para mantenerla ydesarrollarla:
– Jugar a recordar objetos: se muestra un objeto y después se esconde, tienen que recordar qué era.
– Pedirles que recuerden los nombres de sus compañeros.
– Decir palabras por turnos y cada persona tiene que nombrar lo que la anterior ha dicho, se puede aumentar la dificultad teniendo que recordar varias palabras.
– Realizar un ejercicio de secuencia rítmica: palmadas, chasquear los dedos, … pedir que realicen la misma secuencia.
– Identificar olores con los ojos cerrados (cebolla, ajo, limón, café…).
b) Memoria a corto plazo o Memoria de trabajo: permite recordar la información pasado un tiempo. Informa de lo que la persona está realizando en cada momento. Por ejemplo, recordar al ir a buscar un objeto cuál estoy buscando a pesar de entretenerme con otra cosa por el camino.
Ejercicios para mantenerla y desarrollarla:
– Recordar acontecimientos que han ocurrido a lo largo del día.
– Recordar las ideas principales de una reunión.
– Recordar los sucesos de una noticia.
– Reconocer una palabra que esté repetida dentro de una misma lista.
– Comparar dos columnas de palabras y encontrar aquellas que estén repetidas en la segunda.
c) Memoria a largo plazo: el tiempo que ha pasado desde que suceden los hechos hasta el momento de recordarlos es significativo. Por ejemplo, cómo fue su ingreso en la residencia hace dos años, cómo fue su matrimonio, recordar hechos de su infancia… Hay dos tipos de memoria a largo plazo:
– Memoria episódica: Se centra en los hechos o acontecimientos emocionales de la vida de las personas.
– Memoria semántica: Recopila el recuerdo de las cosas y los conceptos que aprendemos a lo largo de la vida.
Ejercicios para mantenerla y desarrollarla:
– Recordar los nombres de sus familiares, el lugar de nacimiento.
– Reminiscencia: que consiste en hablar sobre hechos importantes para el usuario, y que sucedieron hace tiempo. Por ejemplo, sobre su profesión, hechos de su juventud… la reminiscencia ayuda a mantener la autoestima personal.

Manual Atencion Sociosanitaria

LA ATENCIÓN
La atención es el filtro de la información previo al funcionamiento de la memoria, una función cognitiva importante para poder concentrarse en las actividades y así poder incorporar informaciones a través de la fase de registro de la memoria. Sin una adecuada atención es imposible la adquisición y memorización de la información. De hecho, en ocasiones suelen confundirse las alteraciones de atención con fallos de la memoria.
La atención es un proceso susceptible de ser trabajado y mejorado, y su estimulación redunda directamente en la mejora de la memoria.
No prestamos atención a todos los estímulos que nos rodean, porque no nos resultaría adaptativo, sólo nos fijamos en aquellos estímulos que para cada uno de nosotros resultan interesantes. Por ejemplo, si tengo un brazo escayolado, veo mucha gente también con brazos u otros miembros escayolados, si estoy sacando el carnet de conducir veo cantidad de coches de autoescuela…
Por lo tanto, los factores que influyen en la atención:
• Por una parte, dependen de la persona: gustos e intereses, estado físico (como sueño, fatiga…), déficits sensoriales (audición, visión), déficits cognitivos, dificultades de concentración, alguna medicación.
• Por otro lado, dependen del propio estímulo: algo novedoso (lo diferente) llama nuestra atención, las AVD, que se han convertido en rutinas, pasan desapercibidas, por eso no recordamos si hemos cerrado la puerta con llave). La intensidad del estímulo (un sonido fuerte, colores llamativos, gran tamaño,…)
Todos estos factores los tendremos que tener en cuenta para planificar el entrenamiento de la atención y conseguir que éste sea efectivo.
Ejercicios para mantenerla y desarrollarla:
• Localizar en un texto diferentes consonantes “x” ”D” “p” “q”.
• Señalar en un texto todas las palabras que empiecen por “B”.
• En una lámina de dibujos encontrar uno en concreto.
• Leer un texto y pedir a los residentes que se fijen en las cifras que aparecen
(percepción auditiva).
• Jugar a palabras encadenadas.
• Al escuchar una canción realizar una actividad concreta cada vez que aparezca una
palabra, por ejemplo “corazón”, “amor”, “clavelitos” ….
• Pedir que coloreen una figura concreta entre una serie de figuras.

ORIENTACIÓN ESPACIAL, TEMPORAL Y PERSONAL.
La capacidad para saber dónde estamos, quiénes somos o dónde nos encontramos es un proceso que, si se encuentra alterado, crea bastante confusión y alteración en la persona.
Suele ser frecuente en procesos de enfermedad, tras ingresos hospitalarios y en las afecciones cognitivas, sobre todo si la persona se encuentra privada de información referente a ello (no sale a la calle, no escucha las noticias, no atiende a los calendarios).
La orientación es fundamental para poder estructurar el resto de los procesos cognitivos, ya que permite organizar la información en un tiempo y en un espacio.
Estas técnicas son muy beneficiosas para personas con deterioro cognitivo progresivo.
En personas con grave deterioro cognitivo, puede ser contraproducente, ya que si se ve incapaz de realizarlas puede sentirse frustrado, con ansiedad. En ese caso, deberíamos ofrecer y crear rutinas temporales que puedan facilitarle la orientación en lugar de hacerle preguntas directas que no sepa contestar.

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1. Memoria Sensorial

• Definición: Es la memoria que retiene la información sensorial (visual, auditiva, táctil, etc.) durante un breve período, generalmente menos de un segundo.
• Función: Permite que el cerebro procese la información sensorial antes de que se pierda.
• Subtipos:
  • Memoria Icónica: Relacionada con la información visual, retiene imágenes durante aproximadamente 0.5 segundos.
  • Memoria Ecoica: Relacionada con la información auditiva, retiene sonidos durante 3-4 segundos.

2. Memoria a Corto Plazo (MCP)

• Definición: También conocida como memoria de trabajo, retiene una pequeña cantidad de información durante un corto período, generalmente entre 15 y 30 segundos.
• Capacidad: Limitada a aproximadamente 7 ± 2 elementos (números, palabras, etc.).
• Función: Permite la manipulación y procesamiento de información necesaria para tareas cognitivas como el razonamiento, la comprensión y el aprendizaje.
• Componentes:
  • Bucle Fonológico: Retiene y manipula información verbal y auditiva.
  • Agenda Visuoespacial: Retiene y manipula información visual y espacial.
  • Ejecutivo Central: Coordina y dirige la atención y la manipulación de información en la MCP.

3. Memoria a Largo Plazo (MLP)

• Definición: Almacena grandes cantidades de información durante períodos prolongados, potencialmente toda la vida.
• Función: Permite recordar eventos, conocimientos y habilidades a lo largo del tiempo.
• Subtipos:
  • Memoria Explícita (Declarativa): Información que podemos conscientemente recordar y declarar.
    • Memoria Episódica: Recuerdos de eventos y experiencias personales, incluyendo el contexto temporal y espacial (por ejemplo, recordar tu último cumpleaños).
    • Memoria Semántica: Conocimiento general sobre el mundo, hechos y conceptos (por ejemplo, saber que París es la capital de Francia).
  • Memoria Implícita (No Declarativa): Información que influye en el comportamiento y el rendimiento, pero que no podemos conscientemente recordar.
    • Memoria Procedimental: Habilidades y procedimientos automáticos, como montar en bicicleta o atar los zapatos.
    • Condicionamiento Clásico: Respuestas automáticas a estímulos específicos debido a experiencias previas.

4. Memoria Prospective

• Definición: Capacidad para recordar realizar acciones planificadas en el futuro (por ejemplo, recordar tomar un medicamento a una hora determinada).
• Función: Crucial para la planificación y la ejecución de tareas diarias.

5. Memoria Retrospectiva

• Definición: Capacidad para recordar eventos o información del pasado.
• Función: Incluye la memoria episódica y semántica, permitiendo recordar experiencias pasadas y conocimientos adquiridos.

6. Memoria Autobiográfica

• Definición: Subtipo de memoria episódica, relacionada con eventos personales significativos y experiencias a lo largo de la vida.
• Función: Ayuda a formar la identidad personal y el sentido del yo.

7. Memoria Operativa

• Definición: Parte de la memoria de trabajo que se utiliza para el almacenamiento temporal y la manipulación de información durante tareas cognitivas complejas.
• Función: Es crucial para tareas como la resolución de problemas, la comprensión lectora y el razonamiento.

Relación entre los Tipos de Memoria

• Proceso de Memorización: La información sensorial que se considera relevante se transfiere a la memoria a corto plazo. Con el tiempo y mediante procesos como la repetición y la asociación, esta información puede consolidarse en la memoria a largo plazo.
• Recuperación de Información: La información almacenada en la memoria a largo plazo puede recuperarse y traerse a la memoria de trabajo para su uso consciente.

Factores que Afectan la Memoria

• Atención: La capacidad de enfocar y mantener la atención afecta la transferencia de información a la memoria a corto plazo.
• Emoción: Las experiencias emocionales tienden a ser recordadas con mayor claridad debido al impacto de las emociones en los procesos de memoria.
• Contexto: El contexto en el que se aprende y se recupera la información puede influir en la efectividad de la memoria.
• Sueño: El sueño es crucial para la consolidación de la memoria, especialmente para la memoria a largo plazo.

Problemas y Trastornos de la Memoria

• Amnesia: Pérdida parcial o completa de la memoria, puede ser anterógrada (dificultad para formar nuevos recuerdos) o retrógrada (dificultad para recordar eventos pasados).
• Demencias: Trastornos como el Alzheimer afectan gravemente la memoria y otras funciones cognitivas.
• Trastornos del Desarrollo: Condiciones como el TDAH pueden afectar la memoria de trabajo y la capacidad de retener información.