Curso de prevención de riesgos laborales en oficinas. Aprenda todo lo que obliga la ley en materia de prevención de riesgos laborales de forma cómoda y sencilla con este curso multimedia online.
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	Detalle de contenido 1. Trabajo y Salud. Riesgos profesionales 2. Marco normativo básico de prevención 3. Riesgos ligados a las condiciones de seguridad 4. Riesgos ergonómicos y psicosociales 5. Prevención riesgos en oficinas y despachos

1. Principales Riesgos en Oficinas

Riesgos Físicos

• Posturas inadecuadas: Uso prolongado de ordenadores y mobiliario no ergonómico.
• Fatiga visual: Exposición prolongada a pantallas de visualización de datos (PVD).
• Iluminación inadecuada: Luz insuficiente o mal distribuida.

Riesgos Ambientales

• Ruido: Conversaciones, equipos de oficina o ruido externo.
• Temperatura y ventilación: Ambientes muy fríos, calientes o mal ventilados.

Riesgos Psicosociales

• Estrés laboral: Altas cargas de trabajo o conflictos interpersonales.
• Monotonía: Tareas repetitivas que generan desmotivación.

Riesgos por accidentes

• Tropezones y caídas: Cables sueltos, suelos mojados o mal ordenados.
• Cortes y golpes: Uso de objetos de oficina como tijeras, grapadoras, etc.
• Incendios: Por cortocircuitos o uso inadecuado de equipos eléctricos.

2. Medidas Generales de Prevención

Ergonomía

• Mobiliario adecuado: Sillas ajustables, mesas con altura adecuada y monitores situados a la altura de los ojos.
• Postura correcta: Mantener la espalda recta, los pies apoyados en el suelo y los codos en ángulo recto.
• Pausas activas: Realizar pausas cada 45-60 minutos para estirarse y relajar músculos.

Ambiente Laboral

• Iluminación: Utilizar luz natural siempre que sea posible, combinándola con luz artificial adecuada.
• Control de ruido: Implementar soluciones acústicas como paneles absorbentes y fomentar el uso de auriculares para llamadas.
• Climatización: Garantizar una temperatura entre 21-23 °C y una buena ventilación.

Organización del Espacio

• Mantener los pasillos despejados y los cables correctamente sujetos.
• Organizar los materiales de trabajo para evitar estiramientos innecesarios.
• Usar alfombrillas antideslizantes en zonas propensas a derrames.

Prevención de Estrés

• Fomentar la comunicación abierta entre empleados y supervisores.
• Promover la formación en manejo del tiempo y resolución de conflictos.
• Proporcionar descansos adecuados y promover la desconexión laboral fuera del horario.

Prevención de Accidentes

• Revisión de instalaciones eléctricas: Evitar sobrecargar enchufes y utilizar regletas con protección.
• Extintores y salidas de emergencia: Garantizar que están disponibles y accesibles.
• Formación en primeros auxilios: Preparar al personal para actuar en emergencias.

3. Normativa Aplicable

En España, la Ley de Prevención de Riesgos Laborales (LPRL), junto con el Real Decreto 488/1997 sobre PVD, establece las obligaciones de empresas y trabajadores para prevenir riesgos en oficinas.