MOTIVACIÓN

La motivación es la fuerza interna que impulsa la conducta humana en busca de satisfacción, nos conduce a realizar una conducta u otra.
La conducta se origina por un motivo y se dirige a una meta, un objetivo. Cada motivo puede tener diferente origen, intensidad y finalidad. Los motivos podemos clasificarlos en:
✓ Primarios: Están relacionados con las necesidades corporales o de adaptación al
ambiente (sed, hambre, sueño, temperatura corporal, sexo, evitar el dolor, explorar, manipular objetos…)
✓ Secundarios: Están relacionados con el logro, la filiación y el poder. Son aprendidos y dependen del contexto cultural de la persona.
En la Teoría de la Personalidad de Maslow, se estudian y ordenan las necesidades humanas, que son la base del comportamiento. Se ordenan en una pirámide, de 5 niveles: cada uno corresponde a un nivel de motivación. Abajo están situadas las necesidades más básicas, de tal forma que mientras no estén satisfechas, no se buscará satisfacer las del nivel superior. El orden en el que quedarían las necesidades dentro de la pirámide, comenzando por la base, es el siguiente:
✓ Necesidades fisiológicas: son las más importantes: alimentarse, beber, respirar, dormir… Sólo cuando el individuo tiene satisfechas estas necesidades aparece la posibilidad de cubrir las necesidades de niveles superiores.
✓ Necesidades de seguridad: Protección frente a amenazas de orden físico, económico y psicosocial.
✓ Necesidades sociales: necesidades de afecto y pertenencia a determinados grupos, donde los lazos afectivos son intensos: amistad, amor, vinculación a grupos sociales identificadores… La no satisfacción de las necesidades de este grupo origina numerosos desajustes psicológicos e incluso psicopatologías.
✓ Necesidades de estima: necesidades de prestigio y poder, de reconocimiento y estima por parte de otros, de reputación.
✓ Autorrealización: necesidad de realizar las propias potencialidades.

Si atendemos al origen del impulso o motivación, del motivo para realizar una acción, la motivación puede ser:
✓ Intrínseca: surge del interior de la persona, del placer por realizarla, ej. Las aficiones)
✓ Extrínseca: si realizamos una actividad por un motivo externo, por ej. para obtener un
premio o evitar un castigo.

EMOCIÓN
Las emociones son estados de ánimo que surgen al dar significado a determinados estímulos internos (cambios fisiológicos –corporales- y ciertos pensamientos) y otros externos.
Son un componente fundamental de la esencia humana, que estructuran la personalidad y motivan el comportamiento, impulsan a actuar. La emoción está muy relacionada con la motivación.
Aparece como respuesta a algo, se inicia con un agente externo (situación) o interno (recuerdo), luego aparecen en el organismo efectos fisiológicos, conductuales, expresivos y sociales.
Podemos clasificar las emociones en:
✓ Básicas: Están presentes desde el nacimiento y aparecen de la misma manera en todas las culturas. Algunas son positivas, como la alegría, que nos provoca felicidad y bienestar. Otras son negativas como el miedo, que hace que nos protejamos, el asco (rechazo), la ira (destrucción) y la tristeza. La sorpresa es
una emoción neutra.
✓ No básicas: no son universales, sino que dependen del entorno, de la cultura en la que se viva. Por ejemplo, la vergüenza es una emoción que se va desarrollando en la persona siguiendo los valores culturales de la sociedad en la que vive.

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ALTERACIONES
Si las emociones se presentan de forma adecuada nos ayudan a adaptarnos al entorno (regulando nuestro pensamiento, evitando situaciones de descontrol…). El control de las emociones está muy relacionado con la inteligencia emocional (habilidad para percibir las emociones propias y de los demás, comprenderlas y regularlas de manera adecuada).
Cuando las emociones no cumplen su función adaptativa, aparecen las alteraciones emocionales; las que más observamos entre las personas con dependencia son:
✓ La ansiedad: Aparece como una reacción de alerta y activación ante situaciones interpretadas como amenazantes. Se da una sensación de inquietud, nerviosismo, preocupación excesiva, tensión física. El trastorno de ansiedad se produce cuando este estado emocional perdura en el tiempo. Produce mal
funcionamiento psicosocial y físico.
✓ La depresión: Es la expresión de tristeza continuada, abatimiento permanente, pérdida de interés por realizar actividades, dejadez, desarreglo personal.
Disminuye la capacidad de concentración, pueden aparecer problemas de sueño y de memoria. Aumenta la sensación de fatiga.
Es importante detectar a tiempo estas alteraciones e intervenir, ya que pueden influir en la capacidad funcional de la persona y como consecuencia, aumentar sudependencia.

EL PROCESO DE ENVEJECIMIENTO, ENFERMEDAD Y CONVALECENCIA.
El envejecimiento es una más de las etapas del ciclo vital, junto a la infancia, la adolescencia y la edad adulta. Y, en esta etapa, al igual que en las anteriores se producen una serie de cambios físicos, psicológicos y sociales.
El hecho fundamental del proceso de envejecimiento, es la pérdida progresiva de la capacidad de adaptación de la persona a circunstancias anómalas, internas o externas. Esto supone que, en las condiciones habituales, la persona mayor, con sus características propias podrá tener un buen nivel de adaptación al medio que le rodea, pero será muy sensible a circunstancias (enfermedad, estrés de diverso tipo …) que le exijan un sobreesfuerzo. En esta etapa las facultades empiezan a descender de forma variable en cada persona.
El envejecimiento es un proceso dinámico que afecta de manera continua e irreversible a todos los seres vivos. Es un proceso natural, gradual, con cambios y transformaciones que se producen a nivel biológico, psicológico y social. Envejecer no es sinónimo de enfermar, aunque el riesgo de padecer enfermedades se incremente con la edad.
Se trata además de un fenómeno universal (afecta a todos por el mero hecho del paso del tiempo), irreversible (no puede detenerse ni revertirse), con gran variedad interindividual (no todos envejecemos del mismo modo y al mismo ritmo) e intraindividual (los diferentes sistemas del cuerpo de una persona también envejecen a un ritmo distinto).

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Tipos de Motivación

1. Motivación Intrínseca
   • Definición: Proviene de la satisfacción y el placer derivados de realizar una actividad por sí misma, sin necesidad de recompensas externas.
   • Ejemplos: Disfrutar de un pasatiempo, el deseo de aprender algo nuevo, el interés por un tema específico.
   • Características: Se basa en la auto-realización, la curiosidad y el interés personal. Las personas motivadas intrínsecamente tienden a ser más persistentes y a obtener una mayor satisfacción en sus actividades.
2. Motivación Extrínseca
   • Definición: Se basa en obtener recompensas externas o evitar castigos. La actividad se realiza como medio para alcanzar un objetivo separado de la actividad en sí misma.
   • Ejemplos: Trabajar para recibir un salario, estudiar para obtener buenas calificaciones, participar en un concurso para ganar un premio.
   • Características: Incluye recompensas tangibles como dinero, reconocimiento o premios, así como incentivos sociales como el respeto de los demás.

Teorías de la Motivación

1. Teoría de la Autodeterminación
   • Fundadores: Edward Deci y Richard Ryan.
   • Concepto: La motivación está influenciada por la necesidad de autonomía, competencia y relación. Las personas están más motivadas cuando se sienten que tienen control sobre sus acciones, se sienten competentes y conectadas con otros.
2. Teoría de Maslow
   • Fundador: Abraham Maslow.
   • Concepto: La motivación se basa en una jerarquía de necesidades, desde las más básicas (fisiológicas y de seguridad) hasta las más elevadas (autoestima y autorrealización). Una vez que se satisfacen las necesidades más básicas, las personas buscan cumplir necesidades más altas.
3. Teoría de los Dos Factores
   • Fundador: Frederick Herzberg.
   • Concepto: Distingue entre factores de motivación (que incrementan la satisfacción) y factores de higiene (que previenen la insatisfacción). Los factores de motivación incluyen logros y reconocimiento, mientras que los factores de higiene incluyen condiciones laborales y salario.
4. Teoría del Refuerzo
   • Fundador: B.F. Skinner.
   • Concepto: El comportamiento se motiva por las consecuencias que le siguen. Los refuerzos positivos (recompensas) aumentan la probabilidad de que un comportamiento se repita, mientras que los refuerzos negativos (evitar castigos) también pueden aumentar la probabilidad de que el comportamiento ocurra.
5. Teoría del Establecimiento de Metas
   • Fundador: Edwin Locke.
   • Concepto: Las metas específicas y desafiantes, acompañadas de retroalimentación, conducen a un mayor desempeño. La claridad y la dificultad de las metas influyen en la motivación y en el rendimiento.

Factores que Afectan la Motivación

1. Factores Personales
   • Intereses y Valores: Las personas están más motivadas cuando sus actividades están alineadas con sus intereses y valores personales.
   • Autoestima y Autoeficacia: La confianza en la propia capacidad para lograr metas puede aumentar la motivación.
2. Factores Ambientales
   • Recompensas y Reconocimientos: Las recompensas externas, como el dinero, los premios o el reconocimiento social, pueden influir en la motivación, especialmente en el caso de la motivación extrínseca.
   • Condiciones de Trabajo y Ambiente: Un ambiente de trabajo positivo y condiciones favorables pueden aumentar la motivación y el rendimiento.
3. Factores Sociales
   • Apoyo Social: El apoyo de amigos, familiares y colegas puede fortalecer la motivación al proporcionar aliento y reconocimiento.
   • Normas Culturales y Sociales: Las expectativas sociales y culturales pueden influir en los objetivos y en el nivel de motivación.

Estrategias para Aumentar la Motivación

1. Establecimiento de Metas Claras
   • Definir metas específicas, alcanzables y desafiantes puede proporcionar una dirección clara y un sentido de propósito.
2. Autonomía y Control
   • Permitir que las personas tomen decisiones y tengan control sobre su trabajo o actividades puede aumentar la motivación intrínseca.
3. Reconocimiento y Recompensas
   • Proporcionar recompensas y reconocimiento por los logros puede fortalecer la motivación extrínseca.
4. Desarrollo de Habilidades
   • Ofrecer oportunidades para desarrollar habilidades y competencias puede aumentar la confianza y la motivación.
5. Apoyo y Feedback
   • Brindar apoyo y retroalimentación constructiva puede ayudar a las personas a mantenerse motivadas y a superar obstáculos.