6. La PNL

1. Introducción

App Inventor

La Programación Neurolingüística surge gracias a las investigaciones de dos jóvenes estadounidenses: Richard Bandler (informático) y John Grinder (psicólogo y lingüista), quienes querían indagar por qué los tratamientos de los tres terapeutas de gran éxito en Estados Unidos (Virginia Satir, Eric Erickson y Fritz Perls) alcanzaban mayor eficacia que el de sus colegas.

Después de sus largas investigaciones, apoyándose en la observación sistemática, llegaron a la conclusión de que el procedimiento que empleaban con excelente resultado era la utilización de un patrón de comunicación muy particular. Basándose en los datos obtenidos a través de todas sus investigaciones, Bandler y Grinder elaboraron el sistema que hoy día es utilizado como sistema genérico de aprendizaje o como terapia:

PRL

PNL .

A través de este sistema, se logra resultados eficaces, tales como: automotivarse y motivar, perder los miedos, generar confianza en uno mismo, relaciones interpersonales armónicas, relaciones sexuales placenteras, dejar malos hábitos o vicios, y hasta curar algunas enfermedades. Bandler y Grinder afirman que un terapeuta bien formado, puede lograr resultados eficaces en sus pacientes con sólo uno o dos ejercicios. Esta ha sido una de las características que evidencia la PNL, lograr resultados exitosos en poco tiempo , al contrario que otros sistemas psicoterapéuticos, en los cuales se obtiene resultado después de varios años de tratamiento (psicoanálisis).

Hasta los actuales momentos, no existe una teoría que respalde por lo que existe un escepticismo en el sector académico; sin embargo, los cursos de PNL se implementaron para formar educadores y psicólogos en el proceso de orientación humana, siendo tan eficaces los resultados que al ser conocidos por empresarios competitivos del mundo económico, la PNL se ha difundido por el mundo entero para la preparación de gerentes y recursos humanos para lograr adaptarse al contexto social cambiante, dirigir grupos de personas, creando situaciones propicias para que sus empleados puedan desarrollar todo su potencial. La PNL, es considerada una herramienta idónea para vivir en libertad, objetivo que quiere lograr la humanidad desde sus inicios. Es un instrumento adecuado para transformar las situaciones vitales que marcaron nuestra identidad durante la infancia o la adolescencia , para rescribir la historia de nuestra vida, revivir de manera consciente los episodios de nuestra existencia. Revivir una situación traumática, nos permite obtener conclusiones diversas para ser trabajadas a través de la herramienta PNL y de esta manera cambiar nuestra vida futura.

Principios Fundamentales de la PNL

1. Mapa no es el territorio: La percepción de la realidad de cada persona es subjetiva y única. La PNL se basa en la idea de que nuestra percepción del mundo (nuestro mapa) influye en nuestras emociones y comportamientos más que la realidad en sí (el territorio).
2. Modelo de Excelencia: Observando y modelando las estrategias cognitivas y de comportamiento de personas exitosas, se puede aprender a replicar su éxito.
3. Sistemas de Representación Sensorial: La PNL identifica tres sistemas principales que las personas usan para procesar información: visual, auditivo y kinestésico.
4. Rapport: La capacidad de crear una relación de confianza y entendimiento con otra persona es fundamental para la comunicación efectiva.
5. Flexibilidad y Comportamiento: Cuantas más opciones y flexibilidad tenga una persona en su comportamiento, más éxito tendrá en adaptarse a diferentes situaciones.

Aplicaciones de la PNL

1. Desarrollo Personal y Coaching

• Superar Fobias y Miedos: Utilizar técnicas como el anclaje y la reestructuración cognitiva para manejar y superar miedos y fobias.
• Mejora de la Autoestima: Reprogramar pensamientos negativos y desarrollar una imagen personal positiva.
• Establecimiento de Metas: Definir y visualizar objetivos claros y alcanzables.

2. Terapia y Psicoterapia

• Reencuadre: Cambiar la percepción de eventos pasados para alterar su impacto emocional presente.
• Resolución de Conflictos Internos: Identificar y resolver conflictos internos que pueden estar afectando el bienestar emocional.

3. Educación

• Adaptación de Estilos de Enseñanza: Ajustar métodos de enseñanza para abordar diferentes sistemas de representación sensorial de los estudiantes.
• Motivación de Estudiantes: Utilizar técnicas de PNL para inspirar y motivar a los estudiantes.

4. Negocios y Ventas

• Mejorar Habilidades de Comunicación: Desarrollar técnicas de comunicación más efectivas y persuasivas.
• Negociación y Resolución de Conflictos: Utilizar la PNL para resolver conflictos y negociar de manera más efectiva.

5. Deportes

• Mejora del Rendimiento Mental: Utilizar visualización y otras técnicas para mejorar la concentración y la confianza.
• Establecimiento de Rutinas y Anclajes Positivos: Crear anclajes que permitan acceder a estados emocionales óptimos durante la competencia.

Técnicas Comunes de PNL

1. Anclaje

• Crear asociaciones entre una emoción positiva y un estímulo específico (por ejemplo, un gesto o una palabra) que pueda ser usado para evocar esa emoción en el futuro.

2. Reencuadre

• Cambiar la interpretación de una situación para alterar su significado emocional. Esto puede incluir ver los desafíos como oportunidades de aprendizaje.

3. Submodalidades

• Cambiar las características sensoriales de las experiencias mentales (por ejemplo, hacer una imagen mental más brillante o un sonido mental más suave) para modificar su impacto emocional.

4. Modelado

• Estudiar y replicar los patrones de pensamiento y comportamiento de personas exitosas para lograr resultados similares.

5. Visualización

• Crear imágenes mentales detalladas de objetivos y resultados deseados para aumentar la motivación y la claridad.

Ejemplo de Aplicación de la PNL: Superar el Miedo a Hablar en Público

1. Identificación del Miedo: Reconocer el miedo específico y las sensaciones asociadas con hablar en público.
2. Visualización: Visualizarse a uno mismo hablando en público con éxito, imaginando la confianza y la calma.
3. Anclaje: Crear un anclaje positivo asociado con la confianza (por ejemplo, apretar el pulgar y el índice juntos) que se puede activar antes de hablar en público.
4. Reencuadre: Cambiar la percepción del público como críticos a verlo como personas interesadas y apoyadoras.
5. Práctica: Practicar el discurso en un entorno seguro utilizando el anclaje y la visualización para fortalecer la asociación positiva.